十几年前，人们是谈癌色变。近几年，则是患癌长叹。随着现代生活和饮食习惯的改变，以及生活环境的变化，我们发现，身边的人患癌几率在逐年升高。更有专家预言，在未来20年里，每三个人中将有一人罹患癌症（其中包括不死的癌症——糖尿病）。因此，我们每个人，都必须正视自己的健康！
然而，一听说得了癌症，每个人都如同晴天霹雳。不少人在心中反复地问自己：“怎么会是我呢?怎么可能会得癌症呢？”切勿病急乱投医，癌症不但是可以预防的，癌症病人也不必坐等死亡。
中国古老的文字“癌”早已经叫我们看出癌症是从三张嘴引起的，一一个“口”吸烟，个“口”喝酒，一个“口”吃肉，就长出了一座“山”一样的肿瘤，于是就得了病。为了防癌就要从这三张嘴上下手，管好了这三张嘴就可免去75%的癌。
中国古老的文字“癌”早已经叫我们看出癌症是从三张嘴引起的，一一个“口”吸烟，个“口”喝酒，一个“口”吃肉，就长出了一座“山”一样的肿瘤，于是就得了病。为了防癌就要从这三张嘴上下手，管好了这三张嘴就可免去75%的癌。
切记“病从口入”
吃对吃好不得癌
1营养1、蔬菜水果—吃得丰盛。
2、坚果和种子——少量。
3、主食应为全麦谷物、全麦面包、全麦面食，以及糙米。
4、避免人造奶油、起酥油、油脂。植物油应减至最少。
5、弃绝一切动物性食品——肉类、牛奶、奶酪、鸡蛋、黄油、酸奶。（请留意：酸奶也在其列。）
6、各种芽菜（无生长素、无肥料、无防腐剂的自生天然芽菜），每周吃5次或更多。
7、大麦苗粉（或小麦草粉）每日两次、每次两勺（克），用水冲服。
8、以蜂蜜、糖浆、麦芽糖、枫糖、红糖代替白砂糖或黄糖，且应少量食用。
9、若食用水果干，不易过多，适量最好。（不可吃有添加剂的果脯。）
10、每日二至三餐，两餐最好。杜绝零食——在两餐之间，除白水外，任何食物不要入口。两餐之间要间隔至少五个小时。
11、每日定时进餐，制作规律和系统的进餐表。
12、购物时，仔细阅读食物标签。远离一切刺激性及有害食品，以及添加了醋、味精、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉、泡打粉、肉类、肉桂、丁香、肉豆蔻、香料、苏达水的食物。
13、每周禁食一天，体重过轻者除外。
14、吃大量水果以及生蔬菜，进餐时要细嚼慢咽。
15、谷物或豆类一定要煮熟煮烂——至少煮三小时，最好使用砂锅。
15、花时间到公园中欣赏园艺和花草。
16、进餐时不可吃液体流食。流食包括：液体食品、果汁、菜汤，以及其他饮料。
17、尽量到健康食品店或农产品市场去采购健康食品。
18、不要食用咖啡、茶、药品、巧克力、软饮料（碳酸饮料、运动饮料、果汁饮料）。
19、每日睡前四小时，吃四片大蒜药片或大蒜胶囊（也可用切开并放置几分钟后的大蒜片代替）。
20、每日午餐时，喝-cc新鲜天然的胡萝卜汁。（可以加一匙橄榄油）
21、胡萝卜、葡萄、卷心菜、芦笋、甘蓝、甜菜、花椰菜（菜花或西兰花）、深绿色卷心菜、每天吃一至两种。
2运动生命在于运动。运动的产物——“内啡肽”(一种脑下垂体分泌的激素)是“最好的药”。
1、恢复有规律的、每日坚持的、可预见的日常活动。
（注：也就是说，在适当的情况下，不要将自己视为一个不能正常生活的病人，而是要恢复正常而有规律的生活，包括适当的工作，和正常的日常活动。）
2、游泳，劈木材，骑自行车，蹬三轮，步行，在平坦处适当慢跑，修理园艺草坪，水疗等等。
3、选择以上运动方式，每天循序渐进且认真的完成。
4、每天至少步行至少10-20分钟。
3水1、水是生命之源，健康之本。水可以传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。正常人每天应该喝ml左右水，相当于8杯水。（进餐前后30分钟不要饮水，以免影响消化）。
2、勤洗澡，保持个人卫生，穿洁净的衣服。
3、干净整洁的生活环境，极其卫生的厨房设施，这非常重要。
3、热疗（详见尾注二），每周5次，每日不超过1次。（具体请遵照以下1-8点：）
①、使用43-44摄氏度的热水泡澡，以达到热疗所需的“发热效应”。
②、持续饮用不低于38.5摄氏度的热水20-40分钟。
③、虽然口服的水温是38.5摄氏度，但浴缸内的水温不能低于43-44摄氏度，要不断加入热水以保持这一温度。
④、口腔温度不得高于40.5摄氏度。
⑤、热疗后防止受凉。
⑥、必须对头部进行冷缚，要不断的更换冷毛巾，以保证头部凉爽。
⑦、结束热疗之后，用温水淋浴后，迅速擦干，之后上床休息一小时，其间头上要放置冰袋。
⑧、对于50岁以下的人，心率高于，就要停止热疗；50岁以上的人，心率高于要停止热疗。(实施前，可到淘宝上购买一个百元左右的心率仪。)
4阳光万物生长靠太阳，适量晒太阳有利健康。阳光中的紫外线可以消毒杀菌，阳光照射到皮肤上，能刺激机体的造血功能，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，使你的骨骼和身体更加健壮；日光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，对人体起到热刺激作用，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并有消炎镇痛的作用。
每天保持20-60分钟的日光浴会让人变得更加健康，日光浴时，至少要让脸和双臂暴露在日光之下。
5节制任何不节制的行为都违背我们生命的定律，饮食当有节制，工作当有节制，生活学习当有节制。物极必反，不节制的饮食生活只会导致我们身体提前衰老，面临疾病和痛苦。
你要坚定地信靠上帝，并真诚的向祂祷告。上帝会提供能力，并帮助你永远克服以下恶习：
吃得过饱，两餐之间吃零食，放纵对身体有害的习惯,(喝咖啡,吸烟,喝酒。大鱼大肉等等)，远离处方和非处方药，及其它不正当的行为。
6空气我们每时每刻都在呼吸，一个人每天要呼吸两万多次，每天至少要与环境交换一万多升气体。所以优质的空气与身体健康息息相关，有时间多走进大自然呼吸新鲜空气。在家中，放几盆吊篮或绿萝，可以净化空气。卫生间放一些柚子皮，可以清除卫生间的异味。平时经常开窗通风，时刻保持家里空气的流通，让你身心健康愉悦。
1、到室外呼吸新鲜空气，避免雾霾,远离汽车尾气、碳氢化合物气体、二手烟。
2、保持正确身姿，以便于肺部呼吸。
3、保持卧室通风，绝对不要在放有炭盆的室内入睡，以免一氧化碳中毒。
4、尽量多的到室外活动。
5、每天到室外或站在通风的窗前，做2-4次深呼吸，每次20组。
6、以吹气球的方式来做有氧运动。
7、徒步。（它不同于散步，而是指长途步行运动，包括翻山越岭的长途步行。）
8、花时间尽可能的远离城市。
9、记住，祷告是属灵的呼吸。
7休息“日出而作，日落而息。”这是创世以来造物主为人类所定的生存法则。熬夜会损害身体健康。现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，熬夜等于慢性自杀。
1、以朴素和平静的生活为目标。
2、停止过度工作（过劳），以免伤肝。（过劳及长期熬夜，会令肝脏功能紊乱，严重伤肝。）
3、离开令你感到紧张的工作，并远离各种影响你正常生活的事情。
4、让祷告置于你生活中的优先地位。
5、坚守上帝所定的圣日。你需要一整天的休息，上帝将他的圣日赐给世人，这一日是属于上帝的，祂会赐福这日，且让人在这一日与祂交流，在圣灵里读经、祷告、默想，并学习属灵的功课。
真诚的信仰是一种简单的幸福，简单的就像初落在枝头洁白的雪花丝的干干净净，没有太多的的外界的浑浊。这乃是一种心灵上的大自在。每个人都要有获得真实的的信仰，可以激励我们积极向上，认真生活，让我们与掌管大自然的上帝有更好更和谐的沟通！
学会运用健康八法，享受阳光，空气，水，节制，休息，运动，营养和信靠。养于自然，美于极致！
附注肿瘤热疗很多懂得疗养之人，大都知道汗蒸对健康的益处。但是，其具体的原理，则少有知晓。比如，为什么水温必须保持在43-44摄氏度?为什么热疗能有助于癌症康复?热疗在临床医学发展上处于什么位置，具体有哪些成果和报告？——个人认为，作为健康疗养人士，不单要有实践经验，同时必须有严谨、科学的态度，以通讯扎实的医学常识，甚至应不断的解医学的前沿动态。须知医学本是上帝的恩赐，它不是疗养人士的对头，而是助手或长兄。
下面，谨摘引热疗的抗癌机理和注意事项，以资大家在操作和讲解时，能以服人。
A、热疗的发现：
近年来,由于科学技术的进步,特别是物理学、工程技术学和生物学等多学科的介入和联合攻关,进行的大量的基础实验和临床研究,使肿瘤热疗学取得了突飞猛进的发展。——今日，肿瘤热疗已成为继手术、放疗、化疗和免疫疗法之后的第五大疗法，是治疗肿瘤的一种新的有效手段。
B、热疗的原理：
肿瘤内的血管、血流与正常组织显著不同：
①血管丰富,但扭曲扩张、杂乱,血流阻力大,容易形成血栓、闭塞。
②肿瘤的毛细血管壁由单层内皮细胞和缺乏弹性基膜的外膜构成,较脆弱,在高热、压力增高时容易破裂。
③血管内皮间隙大,部分由肿瘤细胞衬覆,细胞增生突向管腔引起阻塞。
④肿瘤毛细血管形成大量窦状隙,储存大量血液,形成巨大血库。
⑤肿瘤血管神经感受器不健全,对温度敏感性差。
由于以上特点,肿瘤组织的血流量只有邻近正常组织血流量的1%～15%,肿瘤越大,血流量越低。在高热作用下,肿瘤周围的正常组织血管扩张,血流加快,有良好的血液循环,散热快,温度升高慢;肿瘤内血流缓慢,阻力大,散热困难,热量容易积聚,温度升高快,成为一个巨大的储热库,两者温差可达5℃～10℃,肿瘤中心温度一般比肿瘤周边高1℃～1.5℃以上。
肿瘤细胞对热耐受性低,一般癌细胞在42℃、2h以上可以杀灭,而正常细胞可以长时间耐受42℃～43℃高热,因此,我们暂定肿瘤热疗最低温度为42.5℃。“热”可以抑制肿瘤细胞呼吸,在低氧状态下,增强无氧糖酵解,使环境酸度增高,在酸性环境中,容易激活溶酶体的活性,抑制DNA、RNA和蛋白合成,使细胞膜破坏,骨架散乱,细胞功能受损,最后导致癌细胞死亡。加热使血管内血栓形成,瘤床纤维化,减少了瘤细胞的血液供应,瘤细胞缺乏营养而导致死亡。
C、不适宜人群：
严重心脏病患者及带心脏起搏器者、治疗部位有结核者及股转移者、有出血倾向者、经期女性、体内植有金属物体，如腹钢板、钢钉接骨者禁用，孕妇、颅内占位性病变、各种白血病患者都不宜。
亲爱的兄弟啊，
我愿你凡事兴盛，身体健壮，
正如你的灵魂兴盛一样。
健康
第一是要荣耀主，
第二是要活的长，
第三是要活得好。
“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的。并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的。所以要在你们的身子上荣耀上帝。所以，你们或吃或喝，无论做什么，都要为荣耀上帝而行。”
身体乃是灵性的媒介，要有强健的身体，必须有良好的饮食与生活习惯。大道至简，信仰的过程，就是顺从的过程。作为一名虔诚的基督徒，让我们重新开始，认真学习查考上帝的自然律，过有规律、有秩序的生活。就能有病治病，没病防病。且又能保持清醒的大脑、敏锐的悟性和美好的灵性了。
温馨提示：为方便众弟兄姐妹学习圣经中最重要的两卷预言书，特别制作了《但以理书讲座》和《启示录讲座》视频讲座。
如有需要的请联系：86750667（
本文编辑：佚名
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